Ginástica Erótica

Foto divulgação

Abdominal trabalha os músculos da barriga, andar na esteira, define os músculos das coxas e do bumbum. Levantamento de peso define os bíceps, e o pompoarismo?

            O pompoar é uma técnica milenar de contração dos músculos vaginais, que surgiu na Índia no início do século 20 como algo que era utilizado para a satisfação sexual, atualmente aqui no Brasil a chamada ginástica íntima esta atraindo cada vez mais admiradoras.

Ao aprender a técnica, a mulher controla os três anéis circunvaginais separadamente, podendo incrementar o ato sexual apenas com o movimento de seus músculos. O pompoar é uma arte que potencializa a sexualidade feminina e que pode melhorar as relações amorosas, pois aumenta o prazer deixando os casais mais íntimos.

Uma pompoarista consegue ter vários orgasmos intensos e leva seu parceiro, por meio de massagem que sua vagina faz no pênis, a obter sensações de prazer sem igual. A mulher consegue além da própria satisfação sexual e a de seu parceiro, melhorar seu bem-estar e aumentar o auto- estima. 

 Mas não é só isso atualmente foi comprovado por sexólogos e especialistas que o ato de enrijecer os músculos vaginais ajuda a controlar e previnir vários problemas, como a incontinência urinária, diminuição do fluxo sanguíneo e o prolapso genital, também conhecido como queda de bexiga e útero. A pratica também auxilia na hora do parto normal, na recuperação pós-parto e melhora a lubrificação da mulher na pós-menopausa.

“Depois que comecei a colocar em prática as técnicas que aprendi, meu marido delirou de prazer e o melhor de tudo é que o meu prazer também aumentou, nosso casamento está em uma ótima fase,” declara a vendedora Ana Carla de 29 anos, praticante do pompoar há dois anos.

 Para se tornar uma pompoarista é preciso muito treinamento e dedicação. Existem cursos que ensinam a técnica, mas segundo Regina Racco, professora e estudiosa do pompoarismo a mais de trinta anos, para se tornar praticante do pompoar é preciso que a mulher conheça bem a sua região íntima.

“É importante conhecer o próprio corpo, descobrir que podemos ir além na conquista do prazer, do bem estar e da saúde íntima, estar feliz e fazer feliz quem amamos, aprendendo a viver plenamente todo nossa intimidade. Isso é Pompoarismo, a técnica de pulsar a região pélvica, gerando prazer, força e saúde”, declara Reginna.

Também existem técnicas para se fazer em casa mesmo, sem ter que gastar nada. Uma delas é a de contrair e soltar várias vezes em seguida os músculos da região ao longo do dia, por exemplo enquanto se escova os dentes, dirige e assiste aula.

 Exercícios Básicos

Sente-se comodamente em uma cadeira, apoie as mãos nas coxas, pés paralelos e ligeiramente distante um do outro. Inspire contraindo os músculos da vagina, como se segurasse algo dentro dela, conte até 30 e relaxe, expirando.

Repita esse exercício por mais 10 minutos.                                                                                    

Agora de pé, deixe os pés ligeiramente separados, repita o exercício, inspire, contraindo a musculatura da vagina.

Depois, sem o auxílio das coxas, tente conseguir a mesma pressão anterior.

Expire relaxando, tentando manter o ritmo, fazendo repetições desse exercício por mais dez minutos.

 Faça esses exercícios uma vez por dia e verá o que podemos fazer com nossos órgãos sexuais.

  

Benefícios:

*Alcance o orgasmo mais facilmente

*Tenha orgasmos mais fortes e prazerosos

*Deixa a vagina mais sensível

*Previne contra a incontinência urinária

*Prepara o canal vaginal para partos mais fáceis

*No período da menopausa, combate o ressecamento vaginal

Movimentos básicos do pompoar

*Chupitar: Sugar o pênis, movimentando a vagina como se estivesse chupando uma chupeta.

*Estrangular: Apertar o pescoço da glande com o anel que estiver melhor posicionado.

 *Travar: Contrair fortemente a vagina, impedindo a saída do pênis.

*Revírginar: Consiste em fechar os lábios e o primeiro anel vaginal, dificultando a entrada do pênis, simulando uma vagina virgem.

*Expelir: Forçar a expulsão do pênis até que só a glande continue dentro da vagina.

*Torcer: Movimentar o pênis do parceiro, apertando todos os anéis e girando, em um movimento de rotação.

*Sugar: O parceiro deve introduzir somente a glande do pênis na vagina, a mulher faz um movimento de sucção forçando a entrada por completo.

 

Agora é só aproveitar...

Beijos de luz,  Jussara Resende

 

 

Ter mulher não é para qualquer um

Hoje enquanto esperava algumas amigas para almoçar, não pude evitar e escutei uma conversa de amigos na mesa ao lado.

- “Você já está brigado com a mulher novamente, vocês brigam demais”.

“Eu não aguento mais, dessa vez ela ficou com raiva porque não percebi que ela cortou os cabelos, tá certo que eles eram grandes e ela cortou na altura dos ombros, mas é muita frescura ter que reparar em tudo”.

- “Cara mulher é coisa complicada, ficam indignadas com qualquer besteira, por isso não quero me casar tão cedo”.

Oi?   Queria entender esses homens, mas mesmo me esforçando muito eu não consigo.  Mulher não é fresca, mulher gosta de ser notada, e se você não prestar atenção na sua, pode ter certeza que outro vai fazer por você. 

Mulher quando é bem tratada sabe retribuir a altura, mas quando é desvalorizada, retribui melhor ainda, pena que é metendo o pé na bunda de quem não a merece. 

Sim, estamos em uma época que a mulher é independente, e até trabalha mais que o homem, mas essa independência não nos tirou a sensibilidade.  Achamos importante que abram a porta do carro, que puxem a cadeira, que nos surpreendam com pequenos gestos, que nos liguem para dizer que está com saudades, de receber rosas, mesmo que essas sejam tiradas do jardim da vizinha, um mimo nos deixa emocionadas e quando reparam em nossas pequenas mudanças, isso nos arrebata e nos faz sentir importante e indispensável.

Homem se quer ter a mulher que ama sempre ao seu lado, jogue fora todo o machismo e comece a regrar as rosas da sua vida, porque enquanto você reclama das frescuras da sua namorada ou esposa, têm muitos por aí que dariam tudo para estar ao lado dela. Desculpem-me os insensíveis, mas homem romântico é outro nível, como diz Arnaldo Jabor... Se acha que ter uma mulher é difícil, case-se com um homem!

Jussara Resende